Kako svetloba vpliva na utrujenost in zakaj je to pomembno prepoznati

Fotofobija ali preobčutljivost na svetlobo ni zgolj simptom migrene, temveč tudi pogosto opozorilo, da so oči preobremenjene. Ljudje s slabšim vidom pogosto naprezajo oči bolj kot tisti z dobro ostrino vida. Ko temu dodamo močno umetno svetlobo ali bleščanje z ekranov, se stanje še poslabša.

Takšna preobčutljivost se pogosto kaže kot bolečina za očmi, solzenje, tiščanje v glavi in utrujenost že po nekaj urah dela. Posledično pride tudi do razdražljivosti in težav s koncentracijo. To še posebej prizadene ljudi, ki delajo v pisarnah, študente in vse, ki so dlje časa izpostavljeni digitalnim napravam.

Rešitev ni vedno zapletena – kakovostna očala z zaščito proti modri svetlobi, pravilna osvetlitev prostora, redni odmori med delom in dovolj hidracije so lahko zelo učinkoviti ukrepi. Ob tem ne smemo pozabiti tudi na pomembnost pravilne lege glave in ergonomije delovnega prostora.